Elämää ilman EPÄPUHTAUKSIA

Monet elämäntyyliin liittyvät tekijät vaikuttavatihon ulkonäköön ja terveyteen. Voit saavuttaahaluamasi sileän, kirkkaan ja kauniin ihon.Salaisuus on tuntea näppylöiden puhkeamistaaiheuttavat tekijät ja välttää niitä.

Ruokavalio

Ruokavalion ja ihon välinen yhteys on monimutkainen.Tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon monimutkaisiahiilihydraatteja kuten hedelmiä, kasviksiaja täysjyvätuotteita sekä vähän rasvaa, voi auttaasaamaan ihosi mahdollisimman terveen näköiseksi.Tiedämme, etteivät rasvaiset ruoat vaikuta epäpuhtauksienesiintymiseen, mutta maitotuotteet saattavatvaikuttaa siihen. Lähes 50 000 henkilöä käsittäneessätutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka joivat lukiossavähintään kolme lasillista maitoa päivittäin, oli 22prosenttia todennäköisemmin vakavia epäpuhtauksiaverrattuna niihin, jotka joivat enintään yhden annoksenviikossa. Pahinta oli rasvaton maito. Rasvan sijaantästä voidaan syyttää maidossa olevia hormoneja.Myös jodia sisältävät ruoka-aineet, kuten äyriäiset jasoijakastike, saattavat heikentää ihon kuntoa. Jos havaitsetjoidenkin ruoka-aineiden aiheuttavan finnejä,jätä ne pois ruokavaliostasi.6–8 vesilasillista päivässä on ehkä terveellistäkehollesi, mutta se ei ”huuhtele”epäpuhtauksia pois. Ei yksinkertaisestiole mitään todisteita siitä, että vesi voisipuhdistaa ihoa sisältä päin. On kuitenkintärkeää korvata menetetyt nesteet japitää yllä nestetasapainoa. Koska useimmat eivät saasuositeltua päivittäistä annosta vitamiineja ja mineraalejaruokavaliosta, kannattaa myös harkita käyttääpäivittäin lisäravinteita terveen ihon saavuttamiseksi.

Liiallinen peseytyminen

Liiallinen peseminen usein ärsyttää ihoa, se ei tarjoalisähyötyä ja se saattaa johtaa finnien lisääntymiseen.Rajoita peseminen enintään kahteen taikolmeen kertaan päivässä. Puhdista iho ohjeitanoudattaen hellävaraisilla ja tehokkailla tuotteilla,kuten Renewing Cleanser -puhdistusemulsiolla.Manteli- tai aprikoosikivirouhetta tai runsaastiisopropyylialkoholia sisältäviä karkeita kasvojenkuorinta-aineita ei suositella. Niillä on taipumusraastaa tai ärsyttää herkkää ihoa, mikä saattaapahentaa epäpuhtauksia.

Altistuminen auringolle

Vähäinen altistuminen auringolle parantaa aluksiakneihoa. Hyöty on kuitenkin vain väliaikainen.Ruskettuminen saa ihon kuivumaan ja vanhatihosolut irtoamaan nopeammin. Sen jälkeen kuiva,hilseilevä iho huijataan erittämään ylimääräistätalia, joka sekoittuu kuolleisiin soluihin tukkienihohuokoset. Tämä lisää mustapäitä ja valkopäitäja heikentää ihon kuntoa. Altistuminen auringollesaattaa myös aiheuttaa ennenaikaista ihonikääntymistä ja ihosyöpää. Suojaa ihosi tuotteilla,jotka estävät sekä UVA- että UVB-säteet, ja joissaon vähintään alhaisin ihotyypillesi suositeltu suojakerroineli SK (kysy neuvoa ihotautilääkäriltä).

Lepo

Kunnollinen yöuni (7- 8 tuntia) voi tehdä ihmeitä ihollesi. Terve ja levännyt keho pitää  immuunijärjestelmän vireänä. Vaikka voimakas immuunijärjestelmä ei ehkäise iho-ongelmia, se voi auttaa tulehduksien hoidossa ja näin nopeuttaa ihon paranemista.

Liikunta

Säännöllinen kuntoilu on olennainen osa yleisestäterveydentilasta huolehtimista – ja terveessä kehossaon todennäköisemmin terve iho. Valitettavastiliikunta on yksi merkittävimmistä vartalon aknenaiheuttajista. Näin harrastat liikuntaa ilman, ettäjoudut huolehtimaan ihon ärtymisestä ja finnienlisääntymisestä. Älä ensinnäkään koskaan käytämeikkiä kuntoillessasi.Jopa öljytön,ei-komedogeeninenmeikki saattaa tukkiahuokoset, kun hikoilet.Jos joudut harrastamaanliikuntaa meikitkasvoilla, valitselääkeaineita sisältäviä meikkituotteita. Jos kuntoiletulkona, käytä aina aurinkovoidetta. Valitse tuotteita,jotka ovat öljyttömiä ja joiden suojakerroin onvähintään SK 15. Sekä meikki että aurinkovoidesaattavat kulkeutua ihon pinnalla ja jäädä ihohuokosiin,joten pese kasvot, rinta ja selkä lääkeaineitasisältävällä puhdistusaineella välittömästi kuntoilunjälkeen. Jos sinulla on taipumusta vartalon akneen,vältä vaatteita, jotka on valmistettu kokonaan lycrastatai nylonista. Tällaiset synteettiset materiaalitsaattavat pitää lämmön ja kosteuden ihoasi vastenja luoda siten hedelmällisen maaperän bakteereille,mikä myötävaikuttaa finnien puhkeamiseen. Käytäsen sijaan kevyitä ja löysiä puuvillavaatteita.

Meikki

Meikkituotteiden tulisi olla ei-komedogeenisiä.Tämä termi viittaa siihen, että tuote on testattuja on osoitettu, ettei se edistä epäpuhtauksiensyntymistä ja auttaa pitämään huokoset puhtaina.

Stressi

Stanford University School of Medicine -yliopistontutkimuksessa havaittiin, että yliopisto-opiskelijoidenihon epäpuhtaudet pahenivat, kun heillä oli stressiä.Tutkijat raportoivat, että “tutkimushenkilöillä, joidenstressi lisääntyi tenttikaudella eniten, myös (aknen)vakavuus paheni eniten”. Tiesimme jo ennestään,että finnit aiheuttavat stressiä. Nyt tutkimuksetosoittavat siis myös sen, että stressi saattaa kohottaakortisonin ja muiden hormonien tasoa, mikä saattaajohtaa lisääntyneeseen ihon talineritykseen ja aiheuttaaepäpuhtauksia. Ongelmat eivät lopu finnien puhkeamiseen.Stressi myös hidastaa paranemista, jotenkun olet stressaantunut, finnejä syntyy enemmän jane pysyvät pidempään. Stressin ja epäpuhtauksienoravanpyörän pysäyttämiseen on monia keinoja.


Miten Proactiv® Solution tehoaa>>