Ihon kunto

Iho-ongelmat eivät ole sinun syytäsi - mutta et myöskään ole avuton uhri. Voit voittaa taistelun iho-ongelmia vastaan antamalla iholle apua. Noudata näitä helppoja ohjeistuksia tarkasti niin saatat nähdä hyviä tuloksia - jotka huomaavat myös muut.

Ravinto

Vaikka ruokailutottumukset eivät suoranaisesti aiheuta iho-ongelmia, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa kehoasi taistelussa iho-ongelmia vastaan. Älä jätä aamiaista väliin - se saa aineenvaihduntasi käyntiin niin että energiaa riittää koko päivälle. Syö tuoreita hedelmiä ja ruokaile monipuolisesti ja terveellisesti. Päivittäin pitäisi juoda vähintään 8 lasillista vettä - ja jopa enemmän jos harrastat liikuntaa.

Pesu

Peseytyminen on olennainen osa ihosi arkipäivää. Pese naamasi hellävaroen kahdesti päivässä. Näin poistat ylimääräiset rasvat, epäpuhtaudet ja kuolleet ihosolukot. Muista että epäpuhtaudet eivät aiheuta iho-ongelmia. Ylipeseytymistä on vältettävä, koska se saattaa vain edistää iho-ongelmien syntymistä - iho kuivuu ja ihorasvan tuotanto vain lisääntyy. Pysy hyviksi todetuissa rutiineissa ja pese kasvot vain kahdesti päivässä.  

Suojaus

Vaikka lievä määrä auringonvaloa voi auttaa iho-ongelmissa, muista että tämä apu on erittäin rajallinen. Kova auringonotto kuivattaa ihoa ja lisää ihorasvojen tuotantoa ja näin ihohuokosten tukkiutuminen lisääntyy. Auringon aiheuttama ylimääräinen rasva ja kuolleet ihosolukot aiheuttavat ihanteelliset olot ihohuokosten tukkiutumiselle. On tärkeää käyttää aurinkovoiteita (vähintään SK15) joka päivä, myös silloin kun on pilvistä.

Lepo

Kunnollinen yöuni (7- 8 tuntia) voi tehdä ihmeitä ihollesi. Terve ja levännyt keho pitää  immuunijärjestelmän vireänä. Vaikka voimakas immuunijärjestelmä ei ehkäise iho-ongelmia, se voi auttaa tulehduksien hoidossa ja näin nopeuttaa ihon paranemista.

Liikunta

Liikunta kiihdyttää verenkiertoa, auttaa rentoutumaan, vähentää stressiä ja antaa energiaa. Ihosi hyötyy kiihtyneestä verenkierrosta, kun nopeampi syke nostaa veren hapen määrää. Jos sinulla on taipumuksia saada iho-ongelmia, käytä kuntoillessasi väljiä puuvilla-asusteita.

Ennaltaehkäisy

Kaikki meikit, jopa ne joita mainostetaan öljyttömiksi ja ihoystävällisiksi, voivat tukkia ihohuokosia. Vältä liiallista meikkausta ja poista aina meikit ennen liikuntaa tai nukkumaanmenoa.

Rentoutuminen

Kun jännität paljon, lisämunuaisesi erittävät verenkiertoosi kortisoonia, joka nostattaa naamallesi hikeä, ja näin myös rasvaneritys kiihtyy. Siksi päivittäinen rentoutuminen on tärkeää. Lue kirjaa, käy kylvyssä, joogaa tai tee mitä tahansa joka saa sinut rentoutumaan. Rentoutuminen on osa hyvää terveyttä, joka myös kohentaa ihosi hyvinvointia.


Miten Proactiv® Solution tehoaa>>